Séances individuelles

Oser se poser, identifier ses limites et prendre conscience de ses ressources et potentiels pour retrouver son équilibre

Vous vous préparez à un événement, et la situation vous stresse?

Prendre la parole en public vous fait perdre vos capacités?

L’idée de vous présenter à un entretien d’embauche ou un examen vous perturbe?

Vous préparez une cérémonie?

Quel que soit l’événement auquel vous vous préparez, la sophrologie peut être la réponse à vos questions.

La préparation d’un événement futur s’effectue en apprenant à être d’abord dans l’instant et le moment présent. Préparez-vous, à être VOUS!

La joie, la colère, la tristesse, la peur….Chacune de ces émotions émotion est d’abord corporelle.

Vous souriez? les muscles de votre visage s’étirent.

Vous êtes en colère? les muscles de votre visage se ferment et votre corps se crispe. Vous êtes rouge de colère.

Vous êtes triste? Vous vous recroquevillez.

Vous avez peur? votre rythme cardiaque s’accélère, votre corps est en tension.

Il n’y a pas de mauvaise émotion. La sophrologie peut vous aider à mieux les ressentir, pour mieux les accueillir et être à même de mieux les gérer.

 
 

Vous êtes surchargé de travail ? Le changement d’organisation ou d’environnement est pénible? Vos relations sont parfois conflictuelles? Vous avez la sensation de perdre le sens au travail? Vous manquez de sommeil? Vous souffrez de douleurs chroniques?

Le stress est une alerte donnée à notre corps pour nous faire réagir.

Le stress entraîne de l’irritabilité, de la désorganisation, un changement d’humeur qui conduit au burn-out, le repli sur soi, on a du mal à trouver sa respiration.

Le stress entraîne des troubles physiques: le corps est tendu, et les difficultés respiratoires présentes.

La sophrologie vous permettra d’évacuer vos tensions, retrouver un équilibre et gérer votre stress au quotidien de manière plus optimale.

Avoir confiance en soi, c’est se demander “suis-je capable de…?”

La confiance en soi se construit dès l’enfance. Certains ont naturellement confiance en eux, d’autres en manquent.

La sophrologie vous montre comment prendre conscience de vos capacités. Les exercices pratiqués vous permettront de prendre du recul, poser un regard bienveillant sur vous-même et identifiez vos valeurs pour les renforcer, et renforcer la confiance en VOUS.