La sophrologie* est une méthode psycho-corporelle qui permet de reconnecter son corps et son mental, afin de retrouver un équilibre dans tous les domaines de la vie. Elle aide à mieux comprendre l’impact que les émotions et les sensations peuvent avoir sur notre organisme.
Elle regroupe un ensemble de techniques basées sur des exercices simples de respiration, de mouvements corporels faciles à reproduire. Elle est combinée à des techniques de relaxation et de visualisation positive, de concentration et de relaxation, et permet à chacun :
de connaître ses limites
de prendre conscience de ses potentiels
de prendre du recul sur soi et son environnement
de retrouver un équilibre dans la gestion de son quotidien